影片讲述了关于四个拜金女通过海天盛宴这个聚会她们才能更多的接触真正的上流社会，拥有自己所要的。也正因为这次的聚会揭露了她们的痛苦，她们的无可奈何，她们的生活一切。谁不想做个普通人，但又为什么她们一直在证明给别人看自己的幸福。是尊严重要还是别人的眼光重要。都知道世间的道理。可做又是另外一回事。在经历了许多诱惑和背叛之后，她们又开始重新生活，有的为了供养生病的家人打起精神挣钱，有的抛弃豪车名宅回到贫穷但深爱的人身边，有的更是安心与老公生儿育女。

年轻貌美的皮划艇运动员阮小月（陈乔恩 饰），痛失即将结婚的教练男友何天华（黄晓明 饰），寻求真相心切的她，在有望成为未来之星的运动生涯关键时刻突然离队，带着种种疑惑，只身来到一所大学担任校龙舟队的临时教练。阮小月的到来，打碎了龙舟队的大男孩们一边嬉闹一边看美女的美梦，取而代之的是无止境的魔鬼式训练及麻辣教练臭脸相伴的噩梦，无限制地挑战着大男孩们的小心脏和小肌肉。导致以龙舟队队长（黄轩 饰）为首的队员们使劲儿作对，想尽办法逃出生天。倍受校方质疑的阮小月，黯然离开龙舟队，与此同时，大男孩们得知了阮小月的爱情秘密及无法言语的委屈，他们采取了一种特别的道歉方式，将阮小月请回龙舟队，并最终一举夺冠。阮小月终于明白了天华对自己无限的爱与支持，也终于理解了天华热衷于龙舟的真正原因，更找到了属于自己的未来……